[...] Generalnie poprzednicy mnie wyprzedzili wpisami. Trening gimnastyczny jest ok i na pewno się przyda pod warunkiem, że jest to dodatek. Natomiast z filmików Conora wynika jakby było to robione 50/50. Pomijając fakt ,że połowa bajerów to robienie z siebie przez Conora pajaca przed kamerą i próba przekonania ludzi, że jest wyjątkowy (bo tylko [...]
Bon jour, nadszedl i czas na zalozenie wlasnego DT po dlugim czasie podczytywania forum i za namowa znajomej ; ) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Batsheeba WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68-71 WZROST: 167 OBWÓD [...]
[...] Ćwiczę sobie i ćwiczę, akurat wykonywałem podciąganie się na drążku w bramie. Podchodzi do mnie pewien chłopak, którego już od pewnego czasu obserwuję, ponieważ zauważyłem jak wykonuje już 4 ćwiczenie na klatkę… Kuba: Czy mogę tutaj robić ściąganie linek wyciągu? Ja: Pewnie, że tak. Kuba: Dzięki. Ja: Widzę, że dzisiaj klatkę robisz. Które to [...]
to miałeś te badania robione co krzykacz napisał ? jak u ciebie z jedzeniem ? napisz co jesz,jaką aktywność masz wciągu dnia problemy z libido to też psychika często Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-08 20:55:27
Witam. Mam 17 lat, 184 cm. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię, mam ułożony plan przez kolegę, który wie już co i jak. Diety nie mam, ale staram się nie jeść słodyczy, fast foodów, chipsów. Od czasu do czasu zdarzy mi się, ale na pewno nie jem ich nadmiernie. Do siłowni zmotywowało mnie to, że potrzebowałem zyskać trochę siły i przybrać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może być i piramidka 12 10 8 8 ale jak jesteś w stanie może być np 10 10 10 10 czy 8 8 8 8 nie ma co ukrywać podciąganie łatwe dla początkujących osób nie jest, nie ma sensu dziwnych wygibusów robić by dość do jakiejś tam liczby, często widzę jak komuś brakuje jednego powtórzenia to zwiśnie i tak nogami jakby się próbował podbić do góry. Można też [...]
[...] to, co napisałaś i układając swój plan treningowy brałam pod uwagę goblet squat i pewnie będę go próbowała włączyć zamiast klasyka, ale to tak delikatnie, włączę go na dobre jak zobaczę, że moja technika nie jest taka beznadzieja jak teraz, a wiem, że teraz jest naprawdę słabo i nie wiem z czego wynikają takie złe nawyki, które gdzieś podłapałam. [...]
Wiem, ale tak jak mówię-to wszystko zależy. Nie zawsze ten 3 posiłek tak wygląda. Często jest to pierś z kurczaka, jeszcze innym razem pieczony schab, kilka razy w tygodniu wpada też wędzona makrela. Ten zrzut to tylko przykład tego, co jem. Sprawdzałam skład tego chleba, nie ma tam żadnych takich dodatków. Co do makaronu, to następnym razem kupię [...]
[...] takie wartości. Pytanie 1 : Wyliczyłem i zmieściłem się do 150zł. Też tak myślicie, że na spokojnie mi się uda nie przekroczyć tej granicy? Pytanie 2 : Czy taka dieta jest jak najbardziej ok, czy polecacie coś zmienić? Pytanie 3 : Czy jeżeli mam niszę kaloryczną w moim przypadku spowodowaną przez niewystarczającą ilość węgli czy to będzie miało [...]
[...] które mięśnie angażujemy bardziej, więc jest chyba różnica między podciąganiem z wąskim rozstawem dłoni i szerokim. Nie wiem, może się mylę, ale z drążkiem pracuję już jakieś pół roku i często sie spotykałam z takimi określeniami jak podciąganie wąsko czy też szeroko i nie tylko w przypadku nachwytu. [...]
[...] Objętość robiona do i w strefie przemian beztlenowych to wyzwanie raczej niewykonalne. Do dużej objętości trzeba spokojnego rozłożenia sił. Spalanie beztlenowe to wyryp jak się patrzy, a przy "objętość" dokładasz spokojnie z serii na serię. Jak się wypstrykasz na początku, to potem nie zrobisz objętości. Wiele mitów powtarzanych przez [...]
Faftaq czy mógłbyś w skrócie napisać jakie aminokwasy wg Ciebie warto brać razem a jakie warto solo lub zdala od innych? Pytam pod kątem mixu przed treningowego. Pisałeś kiedyś że np. łącznie argininy i agmatyny nie ma sensu, a co z innymi popularnymi aminokwasami jak tyrozyna, arginina, cytrulina, tauryna, ba? Często są w stakach ale często też [...]
[...] Waga : 117 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: od kilku lat chodzę na siłownię, ale bardzo rzadko, co chyba widać na zdjęciach. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami siłownia, czasami bieganie, czasami rower, ale to wszystko bardzo rekreacyjnie, 1-2x w tygodniu, a czasem rzadziej. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej [...]
[...] nie znaczy, że ją olewam / wykluczam. Robię co mogę, żeby się jej trzymać. Najgorzej sprawa wygląda ze śniadaniami, bo z obiadem i kolacją już nie mam problemów zazwyczaj. A jak już raz kiedyś nie zjem / zjem coś innego, to już nic wielkiego się nie stanie. Ze śniadaniami jest o tyle źle, że nie jestem w stanie ich jeść często nawet po 3-4 dni w [...]
[...] np. KSW, NBA jesli chodzi o zaklady na wystepy zawodnikow tez takie sobie, kursy na tenis wystawiane pozniej niz u konkurencji (stad czesto duzo nizsze niz mozna zlapac na jakims "krzaku").| do takiego "zwyklego" grania na pewno wystarczy, jak ktos sie bawi troche powazniej, to wiadomo,ze ma tez konto na Pinnacle czy Betfair. [...]
[...] wieksza polowa sukcesu. Ja np. podczas reduckji nie moglem sie doczekac tych dni. Wiedzialem ze to jeden dzien wiec i precyzyjniej dobieralem produkty,by zjesc wiecej a nie jak czesto to bywalo zapychalem sie dwoma posilkami. Wiadomo tez ze zmiana rytualu ze skrajnosci w skrajnosc nie sluzy psychice,na pewno nie kazdej osobie. Dlatego silna [...]
Skoczyło Ci ciśnienie bo tak się często dzieje u świeżaków co zaczynają walić towar. Przeżywałeś całą noc i efekt był taki jak był. Jak rozumiem jesteś po 2inj, po takiej ilości nie potrzebujesz żadnego odbloku. Na przyszłość - trzeba dojrzeć mentalnie do towaru bo jak widzisz Ty nie dojrzałeś i się zesrałeś krótko mówiąc.
Przy ukladaniu sztangi na karku, zle ulozylem lokcie powinny byc w linii prostej z tulowiem a mi lekko odstawal prawy;p To nic powaznego po prostu ten problem co jakis czas wraca, w dodatku jak mam treningi i mecze pilki recznej to dosc czesto jestem lapany za reke rzucajaco i ten uraz sie odnawia. Reasumujac musze bardzo uwazac;p
UFC 194: Aldo vs McGregor
